A nivel físico, la práctica sexual frecuente (por lo menos 3 veces por semana), ya sea en pareja o en solitario, nos brinda tonicidad muscular, mejora la circulación sanguínea y previene enfermedades cardiovasculares, mejora el aspecto de la piel y del cabello, quema calorías y pone en funcionamiento más de 500 músculos , oxigena las células y estimula a los órganos internos, disminuye trastornos del sueño y es mucho más efectivo que cualquier pastilla para dormir, es un antihistamínico natural por lo que también alivia la congestión nasal y evita las alergias, incrementa el sistema inmunológico, equilibra os niveles de colesterol y regula el ciclo menstrual. Y, por si fuera poco, a nivel emocional, te da sensación de alegría, paz y baja considerablemente los niveles de estrés.

Si haces el amor continuamente también producirás mas feromonas de la atracción y la excitación por lo que tendrás mayor atractivo y mas energía para seguir haciéndolo una y otra vez.

Te recomiendo entrar a www.imesex.edu.mx y leer los resultados de la investigación realizada por Paulina Millán; “Razones por las que los mexicanos tienen sexo”.

Te vas a sorprender.

Olvídate de las planchas y licuadoras, el mejor regalo para este 10 de mayo es inspirar a mamá a que cuide su salud e incentivarla para que tenga hábitos que le permitan verse y sentirse joven.

Es común invitarla a comer a un restaurante atestado de gente, o ponerla a trabajar para que agasaje a toda la familia en un día tan celebrado por todos nosotros. Sin embargo, lo mejor que podemos hacer por la persona que nos dio la vida es ayudarla a que se olvide un rato de los demás y ponga atención en ella misma. ¿Cómo?, pues haciéndole regalos inteligentes y saludables. Aquí te doy una lista de 10 buenas opciones:

1.- Una inscripción a un gym; procura que sea cercano a su casa y que tenga diversas actividades que puedan resultarle atractivas.

2.- Un vale para hacerse un chequeo general de salud; muchos laboratorios de prestigio tienen paquetes especiales para las mujeres maduras.

3.- Un día de spa, ya sea en la cuidad o en alguna zona cercana, varios hoteles tienen espacios de este tipo y ofrecen tratamientos deliciosos y relajantes.

4.- Un viaje de fin de semana a algún lugar que le permita tranquilizarse y olvidarse del estrés.

5.- Un curso de meditación o clases de alguna materia de desarrollo humano que puedan incentivarla.

6.- Un kit de belleza para cuerpo, cara y cabello. Pregúntale por sus productos favoritos y hazle un súper regalo para que se vea linda.

7.- Un cambio de “look” que la refresque y la haga sentirse más bonita y jovial.

8.- Un paseo en globo; puede ser muy estimulante y divertido.

9.- Ropa y zapatos deportivos para animarla a que haga una caminata diaria.

10.- Una caminadora o aparato para hacer ejercicio en casa.

Se trata de darle algo que trascienda, que quede grabado en su mente y en su cuerpo y que la ayude a ¡vivir mejor!

A diferencia del celibato o la abstinencia sexual, que es una opción o una decisión de la persona, la asexualidad es una forma de sentirse.

Si bien muchas personas asexuales pueden llegar a enamorarse y a sentir atracción por alguien, no significa que deseen establecer contacto erótico con ellas e incluso muchas de sus relaciones podrían considerarse platónicas por carecer de experiencias de intimidad física.

Las personas asexuales experimentan de manera muy diversa su vida sentimental, pero para la mayoría, estar en pareja no es la mejor opción. Muchos eligen estar solos y encuentran su felicidad en su ámbito social con los amigos y la familia. Pero también hay quienes prefieren tener una pareja estable, aunque no tengan sexo con ella.

Es interesante el hecho de que aún en la asexualidad hay diversas preferencias; es decir algunas personas asexuales se sienten atraídos por individuos de su mismo género o del otro, o incluso por ambos, aunque no exista actividad de índole erótica.

Se tiene la teoría de que las personas que se dicen asexuales, en realidad evaden estas prácticas por prejuicios, miedo o por experiencias traumáticas del pasado; sin embargo estudios serios han revelado que en la mayoría de los casos las personas con esta condición no tienen necesariamente ninguno de estos antecedentes.

La asexualidad es muy poco comprendida y las personas que la viven muchas veces requieren de la asistencia de los especialistas e incluso conforman grupos de autoayuda para apoyarse y ellos mismos aceptar que esta es su forma de vivir y que está en su naturaleza.

Así como necesitamos tener un proyecto de vida para lograr nuestras metas, es importante saber qué tipo de hombre queremos como pareja, para no caer con el primero que pase en frente cual si fuera el último tren disponible en una situación desesperada.

Encontrar un hombre para compartir nuestras vidas parece hoy una empresa mucho más compleja de lo que tal vez fue para nuestras abuelas. Antes, era suficiente el visto bueno de los padres y saber que era formal y trabajador. Hoy las mujeres queremos mucho más que eso, un hombre que sea emprendedor y exitoso, y además que sea tierno cariñoso, sensible, empático, apasionado, fiel.

“Que me acepte como soy y que me admire”, y lo más importante es que nosotras lo sigamos viendo como nuestro héroe. Pero que no se pase de lanza con querernos tener en casita cuidando niños y haciéndole sopitas.

Una mujer de hoy quiere que su hombre la atienda y la mime y que sobre todo comparta con ella su necesidad de triunfar profesionalmente y no pensar que es el hogar la fuente única de realización personal.

Lo queremos moderno y actual pero no al punto de olvidar los detalles caballerescos de antaño que siguen enamorando a muchísimas mujeres. Detalles y flores de aniversario, cenas románticas y mensajitos de amor, pero nada de creer que a la mujer se le debe cuidar por ser débil, todo lo contrario, un hombre que se precie de serlo, debe de ver a la mujer como su igual.

Desafortunadamente y a pesar de todas estas necesidades, muchas mujeres se enrolan en relaciones disfuncionales y con parejas insensibles y machistas. Algunas, a pesar de saberse independientes y exitosas, ceden estos espacios  con tal de no quedarse solas.

Para encontrar al hombre ideal, en primer lugar hay que buscar la congruencia entre lo que exigimos y lo que podemos dar. Es importante que haya valores compartidos, proyectos de vida similares y diferencias superables que permitan la convivencia y los acuerdos.

Más que un hombre perfecto habremos de buscar un compañero que pueda entender la vida como nosotras la entendemos, para construir relaciones gozosas y no basadas en el conflicto o en el típico “lo voy a cambiar”, porque eso es imposible.

Es indispensable saber con realismo qué quieres de una pareja, para no perder el tiempo en relaciones infructuosas, y en decepciones que te lleven a pensar que “todos los hombres son iguales”, porque sí hay algunos que valen la pena. ¡ La cosa es saber encontrarlos…!

No se saben aun las causas de este padecimiento, lo que es un hecho es que las mujeres con este síndrome sufren por no saber como detenerlo y por que les resulta muy difícil hablarlo con alguien sin que sean consideradas “ninfómanas” o insaciables.

El síndrome de excitación sexual persistente se dio a conocer en el 2001, por la sexóloga Sandra Leiblum; lo que permitió a muchas mujeres alrededor del mundo romper el silencio y buscar a otras que compartieran su condición para así apoyarse mutuamente y buscar soluciones.

Por lo regular, estas mujeres temen acercarse a sus parejas o tener motivaciones externas que las lleven a la excitación, ya que para ellas el orgasmo se ha convertido en una manifestación nada placentera. Se presenta como una serie de contracciones en los órganos sexuales varias veces al día y la única manera de aliviar estos síntomas es llegando al orgasmo, lo que ocurre en la mayor parte de los casos, mediante la masturbación, ya sea manual o con algún vibrador. Esto resulta demasiado incomodo, ya que al ser incontrolable puede presentarse en el trabajo, en la escuela, en una reunión de amigas, causando vergüenza y dolor  tanto físico como emocional.

Falta mucho por estudiar respecto a este trastorno sexual, para poderle dar alivio a estas mujeres que se encuentran en una situación desesperada.

En México, las embarazadas entre 12 y 19 años de edad, tienen entre 2 y tres veces más posibilidades de que ellas y sus bebés mueran durante el parto que las mujeres mayores de 20 años. El 17% de los nacimientos totales en el país corresponden a mujeres menores de 20 años.

Según cifras del Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA) en México los jóvenes inician su vida sexual entre los 15 años y los 19 años en promedio y más del 90% de ellos conoce al menos un método anticonceptivo. Sin embargo, cerca de la mitad no utilizó ninguno durante su primera relación sexual.

La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012 (Ensanut) refleja que más de la mitad de las adolescentes sexualmente activas ha tenido al menos un embarazo.

Entre los principales problemas que afectan a las madres menores de 20 años y a sus bebés, están la falta de maduración orgánica y la desnutrición. Dichos problemas de desnutrición pueden generar prematurez, bajo peso al nacer y retraso en el desarrollo cognitivo de niño.

Es necesario ajustar la dieta de la madre, pues necesita preparar su organismo con un adecuado gasto calórico para que el bebé cuente con un desarrollo óptimo y su embarazo sea lo menos complicado posible.

Un embarazo adolescente corre mayor riesgo de preeclampsia (complicación médica que se asocia a hipertensión inducida durante el embarazo), anemia, infecciones urinarias y abortos.

Pero las madres adolescentes enfrentan también otro tipo de problemas: deserción escolar, falta de empleo, rechazo de la familia o de su pareja, entre otros.

Comúnmente los embarazos no planificados en menores de edad truncan sus proyectos de vida , y a esto se suman cambios sicosociales de la adolescencia, como rebeldía, búsqueda de identidad y necesidad de independencia, lo que trae como consecuencia temor, depresión, desequilibrio emocional, intentos de abortos y de suicidio.